最近入手了一箱代餐餅幹，代餐代餐說是饼干饼干比较買來減肥用的，可是吃多吃著吃著就有些忘乎所以了，一不小心就吃完了。样好代餐餅幹吃多了會怎麽樣？选种代餐餅幹選擇哪種的比較好？

代餐餅幹吃多了會怎麽樣

代餐餅幹是不可以多吃的，因為不是代餐代餐所有的廠家生產的餅幹都是低脂、低糖、饼干饼干比较低鹽、吃多高膳食纖維的样好。要是选种長時間一日三餐的用代餐餅幹來代替正餐的話，會對身體健康產生影響，代餐代餐而且代餐餅幹達不到人體所需的饼干饼干比较營養攝入量，會導致身體出現營養不良的吃多情況。

代餐餅幹選哪一種比較好

減肥代餐餅幹建議可以選擇雜糧代餐餅幹，样好這種餅幹由雜糧做成，选种具有高纖維、低脂肪的優點，除了吃代餐餅幹，還要配合適當的運動和合理的飲食，飯前喝一杯溫水，不要喝甜飲料，盡量少吃油炸、油膩的甜點食品，確保每天攝入足夠的優質蛋白質、綠葉蔬菜，努力每天鍛煉半小時以上，有氧運動與力量訓練結合較好。

代餐餅幹吃了會胖嗎

代餐餅幹通常含有的含糖、燃料熱量都不是很高，服用後不易導致肥胖症，但長時間服用充當主食會導致營養價值失衡，不提議長時間服用。如果想要減肥瘦身，要適度操縱飲食搭配，少吃肥膩、膨化食品和甜品，拒接小零食、飲品和速食食品，規律性飲食搭配，每餐自動定量分析，避免暴食催吐，均衡營養，避免挑食，避免過渡睡眠質量和臨睡前午餐，同時適度增加體育活動。

代餐餅幹對身體有什麽壞處

如果長時間在吃代餐餅幹，這樣對身體會造成一些不良的影響的，有可能造成機體某些營養素的缺失，出現營養不良的情況。想要減肥也要保證機體營養的供應，一日三餐都應該按時吃，適當的減少攝入量就可以，每頓飯吃七八分飽，不要暴飲暴食，不要偏食，做到葷素搭配，粗細搭配，可以選擇在晚餐的時候適當的吃一些含糖量低的瓜果蔬菜來代替主食，就是非常不錯的減肥方法。